女性穴位养生痛经缓解按摩手法

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  中医中不同穴位具有一定的缓解和治疗身体疾病的作用,那想要在来大姨妈期间肚子不那么疼痛的话,可以揉按一下太冲穴或者摩擦小腹点揉子宫等等都是有一定缓解痛经的效果,那痛经期间想要治疗缓解疼痛,有按摩什么手法了,今天小编就来跟大家分享一下,穴位养生痛经缓解按摩手法。

  具体的按摩手法如下;

  1、叩打腰骶部

  用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

  2、揉按太冲穴

  用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

  3、摩擦小腹

  双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

  4、点揉子宫

  刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。位置为子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  5、斜擦小腹两侧

  具有疏肝理气,止痛调经的作用。位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟

  在你心痛经的这个情况下,可以多多按摩本次分享的这几个穴位,有效的缓解,月经不调痛经的女性很多的都是肝郁气结以至于不通则痛多按摩这些部位有效缓解,腹痛的同时还有一定的理性养护子宫的作用,选择本次分享的几种按摩方法,有效止痛调经。